Slnečné svetlo je najväčším zdrojom tvorby vitamínu D prostredníctvom pokožky. Je to jeden z mála vitamínov, ktoré si naše telo vie vytvárať samo. Dochádza k tomu hlavne v období medzi marcom a októbrom, pričom k vrcholu tvorby dochádza medzi májom a augustom. Tvorba vitamínu D je najnižšia, alebo dokonca vôbec žiadna v novembri, decembri, januári a februári. Znamená to, že telo nevytvára dostatočné množstvo vitamínu D počas štyroch mesiacov, t.j. tretiny roka. Absencia slnečného svetla počas týchto jesenných a zimných mesiacov, alebo počas dní bez slnečného svitu, sa dá kompenzovať prostredníctvom slnečnej sprchy Sunshower, ktorá vie udržovať hladinu vitamínu D. UV svetlo – bez ohľadu na to, či pochádza zo slnka, alebo zo svetelného zdroja, je vždy a všade schopné vyživovať naše telo a poskytovať mu energiu.

Vitamín D je jediný vitamín, ktorý je ľudské telo schopné produkovať samo. Keď je pokožka vystavená UV žiareniu, alebo slnečnému svetlu, tak produkuje provitamín D3, ktorý pečeň a obličky potom premieňajú na vitamín D. Tento proces je  zosilňovaný UV-B žiarením. Vedecké výskumy ukazujú, že zoznam fyzických procesov ovplyvňovaných vitamínom D je z roka na rok dlhší. Nižšie je uvedený prehľad kladných účinkov vitamínu D na naše telá a na naše zdravie.